Onze website maakt gebruik van cookies. Met cookies wordt de website gebruiksvriendelijker. Lees meer.

Valpreventie

Een valpartij levert voor mensen met osteporose extra gevaar op. Bij een val of stoot breken uw botten namelijk sneller. Bekijk uw huis eens goed en neem de volgende maatregelen om valpartijen zoveel mogelijk te voorkomen:

  • Zorg voor ruimte, door uw meubels niet te dicht op elkaar te zetten, zodat u voldoende loopruimte heeft en u zich niet steeds stoot of struikelt.
  • Let erop dat alle meubels stevig zijn. Dat ze niet wiebelen en dat u er steun aan kunt zoeken zonder dat het meubel kantelt.
  • Zorg dat luie stoelen niet te diep of te laag zijn, zodat opstaan u weinig moeite kost.
  • Let erop dat kleden goed vastliggen en niet wegschuiven, zodat u struikelen of uitglijden kunt voorkomen.
  • Zet de telefoon en op een makkelijk bereikbare plaats staat en dat er op de grond nergens losse snoeren liggen waarover u kunt struikelen.
  • Plaats dingen die u vaak nodig heeft staan op grijphoogte, zodat u niet onnodig hoeft te rekken of te bukken.
  • Zorg dat doorgangen (looppaden, gangen en trappen) goed verlicht zijn.
  • Voorkom obstakels (zoals losliggende spullen) in looppaden, gangen en op trappen.
  • Plaats op meerdere plaatsen steunen en handgrepen voor steun en grip. Dit is extra belangrijk in natte ruimtes zoals toilet en badkamer.

Downloaden

De D3-aanpak biedt u houvast voor de juiste voeding, beweging en eventuele medicatie tegen osteoporose. Alle informatie op deze site is verwerkt in een handig bewaarboekje. Download het boekje hier gratis.

Download osteoporose aanpak