Onze website maakt gebruik van cookies. Met cookies wordt de website gebruiksvriendelijker. Lees meer.

Oorzaken osteoporose

Botten zijn levende materialen. Tijdens uw hele leven wordt er bot afgebroken en opgebouwd. Bij jonge mensen (tot ongeveer 30 jaar) wordt er meer bot opgebouwd dan er wordt afgebroken, maar bij mensen vanaf 40 jaar is het precies andersom: er ‘verdwijnt’ meer bot dan dat er bijkomt. De hoeveelheid botweefsel (de botmassa) wordt dan kleiner. Mannen verliezen uiteindelijk 20% tot 30% van hun botmassa, vrouwen soms wel tot 50%. Hoe minder botmassa, hoe kwetsbaarder het bot wordt. En hoe makkelijker botten breken.

Toch krijgt niet iedereen op latere leeftijd te maken met osteoporose. Er is een aantal risicofactoren dat de kans op osteoporose behoorlijk vergroot. Behalve leeftijd zijn de belangrijkste risicofactoren:

  • Dun zijn, bijvoorbeeld als u lichter weegt dan 60 kilo of een BMI heeft van minder dan 20
  • Weinig beweging (als u lang bedrust heeft of afhankelijkheid bent van een rolstoel of elektrische scooter)
  • Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen (zoals corticosteroïden, slaapmiddelen of anti-depressiva)
  • Gebrek aan vitamine D of calcium
  • Roken of overmatig alcoholgebruik
  • (Vervroegde) overgang, omdat de hoeveelheid oestrogenen na de menopauze vermindert

Ook zijn er ziekten die de kans op osteoporose vergroten, zoals:

  • Bijschildklieraandoeningen (Hyperparathyreoïdie)
  • Chronische darmontsteking (zoals ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa)
  • COPD
  • Diabetes mellitus
  • Epileptische aanvallen
  • Malabsorptiesyndroom (zoals Coeliakie)
  • Reumatische aandoeningen (maar niet: Artrose)
  • Schildklieraandoeningen

Als u zich herkent in een of meerdere van deze risicofactoren, kunt u met uw huisarts overleggen of een DEXA-meting nodig is. Via de risico-test op deze site kunt u nagaan of u verhoogd risico loopt op osteoporose.

Sommige risicofactoren kunt u zelf beïnvloeden, zoals roken en alcoholgebruik enerzijds en voeding en beweging anderzijds. De D3-aanpak op deze website helpt u daarmee op weg. Dit programma helpt u iedere dag bewust te kiezen tegen breekbaar zijn of fit worden.

De D3-aanpak

Wat kan ik doen tegen osteoporose?

Downloaden

De D3-aanpak biedt u houvast voor de juiste voeding, beweging en eventuele medicatie tegen osteoporose. Alle informatie op deze site is verwerkt in een handig bewaarboekje. Download het boekje hier gratis.

Download osteoporose aanpak